فوائد جوز الهند هل سمعت يوما عن اكسير الحياة؟ نعم اكسير الحياة أنه جوز الهند الثمار المذهل الذي يكمن بداخله العديد من الأسرار والفوائد،فهيا بنا نغوص في أعماقه ونتعرف على أسرار وجمال وفوائد هذا الثمار العجيب.
جوز الهند من الثمار التي يولي الناس اهتماما كبيرا بها لفوائدها الصحية المفيدة واللذيذة، حيث ذكر موقع ” هيلث لاين ” أن جوز الهند مفيد جدا حيث انه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات التي يمكن تحويلها إلى طاقة في الجسم بسهولة وفي وقت قصير.ويمكننا استخدام اللب، أو الحليب أو حتى زيت جوز الهند.
فهيا بنا نتعرف على فوائده الغذائية والصحية ولانستطيع أن نغفل فوائده التجميلية :
من فوائد جوز الهند الغذائية:
يدخل جوز الهند في تحضير العديد من الأطعمة لما يحتويه من سعرات حرارية مفيدة للجسم.
ومن فوائد جوز الهند الصحية:
1-إن جوز الهند غني بالألياف الغذائيةالتي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين ب6 والحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.
2. حماية القلب: يعمل جوز الهند علي تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد ،ويساعد على تقليل دهون البطن.
3. تحسين عملية الهضم: حيث يلعب دورا مهما في تحسين عملية الهضم والتقليل من المشاكل الهضمية،نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية.
4. تقوية الجهاز المناعي وذلك لأن جوز الهند يعتبر من مضادات الأكسدةالتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي مما يزيد من كفاءة جسمك في محاربة العدوى وتخفيف الالتهاب.
كمايساعد في علاج بعض الامراض مثل التهاب المسالك البولية والتهاب الحلق والديدان الشريطية والتهاب الشعب الهوائيةوذلك لان جوز الهند يعد من اكبر مضادات الفيروسات والفطريات والبكتيريا والطفيليات.
5. تحسين صحة الفم
يعمل جوز الهند على حمايةاللثةو الاسنان من العدوى او التسوس نظرا لخصائصه المضادة للميكروبات.
6. فقدان الوزن
ولكل من يعاني من السمنة وزيادة الوزن فعليه بتناول لب جوز الهند بانتظام لأنه يساعد في انقاص الوزن.حيث تعمل الأحماض الدهنية الموجودة فيه على حرق الدهون.
أما الجانب التجميلي :
فجوز الهند له فوائد جمة خاصة عند النساء، حيث يعمل على تفتيح البشرة وترطيبها،ويعمل أيضا على إزالة الخطوط الرفيعة للوجه ،كما أنه مصدر رئيسي لإنتاج الكولاجين ،ويعمل أيضا على إزالة البقع الداكنة في الوجه،كما أنه مزيل هائل للمكياج.
اقرأ ايضا: كيف تتخلص من الكسل والخمول| نصائح لإستعادة النشاط والحيوية والتخلص من الكسل والخمول
أضرار ومحاذير جوز الهند:
على الرغم من أن جوز الهند يوفر عناصر غذائية ذات قيمة عالية، إلا أن الطعام يحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي قد تسبب الحساسية عند بعض الأشخاص، لذلك من الأفضل الاعتدال في تناول جوز الهند وعدم الإفراط فيه.
